Venez Découvrir

Venez expérimenter une séance d'essai, où chaque mouvement vous rapprochera d'une harmonie corporelle totale. Rejoignez nous pour une heure qui transformera votre vision du Pilates et éveillera votre corps à une nouvelle vitalité !

Qu'est ce que le PILATES ? 

Le Pilates, créé par Joseph Pilates au début du 20e siècle, est une méthode d'exercices physique axée sur le renforcement musculaire, la souplesse, et la conscience corporelle. Conçu pour améliorer la force globale, la flexibilité et la coordination, le Pilates vise à équilibrer le corps et l'esprit.

Au cœur du Pilates se trouvent des mouvements contrôlés, précis et fluides, souvent réalisés sur un tapis de sol ou à l'aide d'équipements spécifiques tels que le Reformer. Les exercices Pilates mettent l'accent sur le centre du corps, appelé le "powerhouse", englobant les muscles abdominaux, les muscles lombaires, les fessiers et les muscles du plancher pelvien.

La respiration joue également un rôle crucial dans la méthode Pilates. Une respiration consciente et coordonnée avec les mouvements favorise la concentration, la relaxation, et une meilleure circulation de l'oxygène dans le corps.

Est-ce adapté pour moi ? 

Le Pilates est accessible à tous les niveaux de condition physique, et ses principes peuvent être adaptés à diverses situations, que ce soit pour la rééducation, la prévention des blessures ou simplement pour maintenir une condition physique optimale.

Que vous soyez un débutant curieux ou un adepte chevronné, le Pilates offre une approche holistique du bien-être physique et mental, mettant l'accent sur l'harmonie entre le corps et l'esprit.